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教官(guān )，我错了，求你绕我(wǒ )一命(mìng )，我不要死啊

结(jié )果俩人(rén )更加茫然，不仅艾美(měi )丽和张小乐，就连张(zhāng )天天(tiān )和(hé )肖雪也是一脸懵逼。

我我我，你你你，满(mǎn )意了(le )吗(ma )？睁着湿漉漉(lù )的双眼(yǎn )，她可怜兮兮的看着(zhe )他。

她一开始就把速(sù )度提(tí )的(de )比较快，但都注意在(zài )她们能接受的范围内(nèi )。

好(hǎo )了(le )好了，我起床(chuáng )。揉了(le )把眼睛，她迷迷糊糊(hú )的说(shuō )。

跑步的时候，呼吸很(hěn )重要，记住，让人最(zuì )舒适的跑步呼吸方法(fǎ )，有(yǒu )两(liǎng )种，第一种，是三步(bù )呼两步吸，既跑三步(bù )就呼(hū )一(yī )次气，再跑两(liǎng )步吸气(qì )，并且记住要用鼻子(zǐ )吸气，嘴巴呼气，一(yī )定不(bú )能(néng )张大嘴巴吸气。

一听(tīng )到蒋教官这三个字，艾美(měi )丽(lì )就想到梦里蒋(jiǎng )少勋露(lù )出獠牙，阴气森森的(de )说要(yào )和她上床，搞死(sǐ )她的事(shì )，浑身顿时一个激灵(líng )。

顾潇潇回头冲她龇(zī )牙：不(bú )，我嘴硬心更(gèng )硬，你(nǐ )要不要试试？

对上蒋(jiǎng )少勋(xūn )更(gèng )黑的脸色，她(tā )猛地捂(wǔ )住胸口：教，教官，我不喜欢你了，你，你你(nǐ )，你千万不要乱来，我(wǒ )是不会从你的。

呼吸(xī )问题(tí )好(hǎo )调节，姿势问(wèn )题最难(nán )调节，她在旁边不停(tíng )的提(tí )醒动作不标准的(de )四人，然而四人都没法改过(guò )来，反而越跑越乱，连呼(hū )吸(xī )节奏都给忘了(le )。